饮水健康的讲究值得考虑

 

　　对于吃的学问，我们已经研究得很多了，但关于饮水健康的讲究，你是否认真考虑过？早在李时珍的年代，人们就已意识到了饮水对健康的重要，因此，在他所着的《本草纲目》中，“水篇”放在“食篇”之前。嗅到饮水健康对人们生活的重要，敏感的商家近年来也纷纷推出各类水产品。名目之繁多，令人目不暇接，更让人无从选择，比如美国蓝飘尔等等品牌，

 

　　水是身体营养传媒。营养学认为，按生理功能分，人体内有三大营养物质：

 

　　一类:结构营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、常量矿物质、无机盐等等。

 

　　二类:调控营养物质，如微量元素，维生素等等。

 

　　三类:媒体营养物质，即水。

 

　　水在结构营养物质和调控营养物质被人体吸收时，起的是“媒体”作用和“桥梁”作用。水的使命是将这两类营养物质运输到人体细胞内。如果没有水，这两类营养物质就被细胞拒之门外，这就是人“脱水”会致死的原因。

 

　　另外，水还有通过大小便及出汗等形式排泄体内垃圾的功能。在正常情况下，人体的水分18天更换一次，而7天不喝水的人就会被渴死。其原因在于：当人体严重缺水，就会造成电解质紊乱、血液浓缩和肝功能障碍，缺水7天，身体失去20%的水，就会被活活渴死。

 

　　【用肥皂水区分软水（左）与硬水】

 

　　水质最基本的区分------软水和硬水

 

　　饮用水最基本的原则就是干净，也就是说水中必须没有对身体有害的毒素、漂浮物。我国的自来水供应系统可以达到卫生标准。在此基础上，水质的软硬是最值得关注的一个重要指标。

 

　　1.什么是软水、硬水?

 

　　我们把水中含有的钙镁离子总浓度用“硬度”这个指标来衡量。每升水中含有相当于10毫克的氧化钙为1度，硬度低于8度为软水，高于8度为硬水。

 

　　2.硬水好还是软水好?

 

　　首先了解一下钙镁离子与人体健康的关系。钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水就可以补充一定量的钙镁离子。长期服用软水的人，则需要通过其他途径补充。

 

　　附：每天喝水的正确时间。

 

　　1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

 

　　2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。

 

　　3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。

 

　　4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。

 

　　5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。

 

　　6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

 

　　7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用

 

　　选购产品要注意的是：

 

　　你需要什么样的生活用水处理产品。

 

　　处理生活用水设备使用的技术。

 

　　选择有权威机构认证和知名度较高的品牌。

 

　　是否具备完善的售后服务体系。

 

　　美国蓝飘尔就具备以上几点，也是目前市场上面使用比较多的实用品牌。
 

 

[编辑：清雅]